因為團友分享,立馬跟圖書館預約
作者曾任<康健>雜誌的總編輯,她提出40歲後要從運動,飲食,睡眠,生活,防病,情緒六大基本面,搭配21天微運動,可以慢老一輩子的觀念。每一篇的字數不多,每一個主題的最後作者還會做重點整理,所以讀起來非常輕鬆。而且作者提出的每一個建議(大部份)都有國內外的研究或報導來支持或佐證(?),邊看邊覺得"啊...果然還是要曬曬太陽...唱唱KTV...
最近因為工作變動的原因而變得悶悶不樂,所以在讀這本書的當下,對於"情緒"這個主題特別認真的閱讀,作者提到"抱怨會重塑你的大腦"(驚)還有"心智強度"的概念,其中也有提到"端粒效應",讓我想要多找一些這方面的書或報導來看看。
我喜歡書中的這句話-"瞭解自己的個性就可以很有力量"
