前一陣子很迷惘的時候，讀到肆一的書，讓當時不知所措的我，些許找到出路，也許會說：不就是心靈雞湯嘛，但，對我來說，是有幫助的，以下是我覺得很有感的節錄：
P16
愛情往往就是敗在，捨不得。你捨不得他、捨不得過去，因為他們都太美好；而美好的東西都叫人喜歡。所以，你捨不得。
有時候，捨不得是好的，它讓你念舊，它讓你珍惜感情，但在有些時候，捨不得卻也很傷人。
例如，感情結束時，你對過去的捨不得留住的只是自己的傷心，也拖住了自己的未來，捨不得，最後什麼都沒有得。
分手了你要把捨不得對方，拿來捨不得自己，這樣才好。
放下一直遙望著他的望遠鏡，學會承認某些人只是生命的過客，既然是過客，就讓他過去，不要勉強他留下。
P19
把放在他身上的心，打包寄回來，分開了，自己就是自己的了。
所以不要再把愛給不想要的人，記得拿回來給自己。
P31
後來你才懂，自己刻意避開曾和他共有的地方，並不是因為怕記憶起他，因為自始至終，他都在你的腦海裡未被刪去
你想要逃開的並不是跟他的回憶，而是，那些再也不能跟他一起的從今而後。
你們曾經時常造訪的那些地方，現在再也不能一起去，這點，最叫你傷感。
你生活在沒有他的未來裡，但你要試著把生活過成自己的未來。
P34
因為，恨也是一種記憶的方式，所以，請不要再恨他了。
他很殘忍、很傷人；但恨他，並不會讓他感到愧疚，只會讓自己受傷。手上緊抓的也不是恨，而是自己的傷，把對他的恨放掉，傷才有可能痊癒。
請不要再記著他了，你要忘記他曾給你的傷害。你，是該放過自己了。
因為他，再也與你無關，連恨，他都不配擁有。你要把心裡的位置清出來，好再擺進去另一個人。
P40
你說，為什麼愛讓人這麼痛苦？患得患失、欲走還留，不僅失了愛情，最後還丟了自己。
愛情向來都是公平的，它不分貧賤富貴，會將人劃分出層級的向來都是人。也就像是，會讓人心碎的，也都是人。而不是愛。
我說愛不會讓人痛苦，只有愛錯了人，才會。
P50
沒有一個人可以討全部的人的喜歡，沒有人可以做到這樣的事。再完美的偶像，都還是會有人討厭；所以不要白費力氣去想要變得讓所有人喜歡，因為當你越來越想要親近更多人的時候，只會離自己越來越遠，開始變得不像是自己，最後連自己都不喜歡自己。
P52
太在意別人的眼光，所以綁手綁腳；太想要討人喜歡，所以做著自己不喜歡的事；太需要別人的肯定，因而不斷地讓步與妥協，最後變得不像是自己。
別人不喜歡這樣的你，連你也討厭這樣的自己，可是世界上的人有千萬種，你無法討好每一個人；地圖上有東西南北，每個人指的位置都不相同；你要先學會感動自己，做自己喜歡的事，成就自己，你要去為自己而感動，有天才有辦法感動別人。自己先喜歡自己，去喜歡不完美卻可愛的自己，別人才會喜歡你。
P58
往往，說著「我很好」的人，其實都不好；說著「我不寂寞」的人，其實都很孤單；說著「一個人也很好」的人，其實最需要人陪；
所以，我說「我很好、我不寂寞，我一個人很好但是，如果有個人愛我，也很好。」
希望你也能這樣想，如果愛來了，請不要把它往外推；以前不好，不表示以後也會不好，請不要認為自己跟幸福無關。
P60
你受了傷。
但只有健康的人才會受傷，而你也沒有把受傷當作是一種懲罰，而是一種練習。一種往更好路上的學習。
因此，你知道自己的心還沒痊癒，所以不想勉強去說我很好，現在，你最不需要的就是欺騙自己。
所有的愛情都要先對得起自己，才有辦法去對別人負責，對此你很明瞭。
愛情已經失去，但至少你還擁有自己的誠實，你還可以對自己誠實。
P62
日子總難免會過得心慌吧？
不確定自己是否會有人愛自己；不確定自己是否值得被愛；也不確定是否就要這樣一個人生活下去。
甚至，更擔心若是有人來了，但最後還是不要自己了。
一想起時，就會打從心底感到慌張，於是更加小心翼翼、顫顫巍巍，像是在沒有光源之地扶著牆壁前行的人。
可是，這都是你啊！如此膽小但認真、哭的時候總會躲起來，這些都是你的一部分，是它們讓你變成了獨特的樣子。
學習著不要害怕自己的害怕，試著去感受與體驗，變成有滋味的人，努力讓過不去的都過去，再努力不要讓現在的心慌，變成以後的心荒。
P64
沒有什麼事是非要萬事俱備後，才能去做的。
因為時間會一直前進，人的心境也會不斷地變化，因此不可能擁有什麼東西都足夠的時刻。
花再多的力氣準備、花很長的時間等待，然而若沒有付諸行動的話，一切都只能在原地停留而已。
當然，這並不是要你莽撞盲目而是要去了解有時候思考得太多，只會叫人裹足不前。
所謂的「萬事俱足」，指的不單是天時地利，更多的是「人和」。而這「人和」，包含了很多是自己的心境。
不要把時間都花在等待上頭，去實踐、去練習，更或者去碰撞，把心放大一點，容納的東西就會多一點。然後，等到下次停下來看時，就會發現自己已經跟當初不一樣了，已經走很遠了，已經走在未來的路上了。
P67
P68
你很善良，但這不是一種錯誤。即便有時候會因此而受傷，但這也不表示自己是錯的。
人生總會遇到一些不好的人，他們是來幫助你理解這件事，如此而已。
是別人壞，不應該責備自己好。
也不要去想自己是不是應該跟他們學習，因為，壞人給自己的最大傷害，並不是他們讓自己受傷了，而是去變得跟他們一樣，才是。
P69
P72
關於，走出來了，原來指的不是遺忘。
而是當自己某天不小心想起時，會說：「原來還有這件事啊！」那時，才是真的釋懷了。
記憶有好有壞，希望不是我們自己把傷抓得太牢。
但願，我們都可以把手張開，放受傷的回憶走，然後，讓愛進來。
清出點空間，讓愛有機會住進來。
P73
P74
最苦的是什麼？有苦難言。
常常，心裡最是苦的人，最是不為外人所道，他們不是堅強，而是習慣忍耐。
因為他們知道說苦，不會讓生命變好，所以才把滋味往心裡倒，不大聲嚷嚷。
也因為怕一張口，苦就從心底溢了出來，那些說不出來的、無人明白的，不說苦的人，最苦。
我們都吃得了苦，但請不要自找苦吃，但願我們都能當個不吃苦的人。
都，不要再苦了。
P78
你可以不要勉強自己笑的。
我知道，其實你還是知道世界很美好，你沒有平常的笑臉，並不表示你對生命感到灰心。而且，你更沒有放棄你自己。
但有時候，人就是會有點累，就是會感到疲倦，就是會有想要停下來，不想前進的時候。
這也是一種步調。就像是呼吸，跑完步之後就會想要大大喘口氣。
「笑一笑就會開心多了。」這道理你很懂。但你現在就是做不來。
就連笑，都是一種消耗。勉強去做，只會讓自己心更疲倦，你很清楚這道理。
明天，睡一覺醒來你就會好了，「所以，現在，我可以不要笑嗎？」是的，你可以不要笑。
此刻僅需要靜靜地感受自己，就好。這樣就很好。然後，你會安然地度過這一天。
P92
人的一生會遇到許多人，而人也有好有壞，總有些人會引導出更好的你，他讓你喜歡自己、認同自己；反之，也有些人會讓你討厭自己，他讓你覺得自己總是不夠好。
也有些人接近你不帶有目的，觀看你不帶有眼光只是因為你是你；他們替你思考，打從心底為你好；再富有也比不上一顆心，真心的朋友最珍貴。
有能力的時候多給一點，而收下的人則懷抱著感謝；珍惜人與人之間的緣分，珍惜總是願意站在自己這邊的人。
P98
請遠離會消耗你的人。
因為他們會在你開心的時候潑你冷水；因為他們會在你失意的時候雪上加霜；更因為，他們不會替你的耕耘收穫感到開心。
每個人的生命裡都會有喜也有悲，需要學習的是去發現裡頭的好並且珍惜，而不是需要有個人時時提醒著你，生命可以多不開心。
人的一生會遭遇各種磨練與挫折，也會遇到各式各樣的人，或許我們無法選擇誰來到自己的生命，但卻可以決定誰能夠留下，自己可以決定生命要過成什麼樣子。
P136
要重新開始很難，常常我們都不知道該如何跨出去那一步，總是裹足不前、欲走還留，然後再被過去拖著不放。
喊疼，卻又不放手，但其實你忘了轉過身，就是另一個方向。
可能你還是站在原地，但至少可以看到不同的風景，而這就是前進的第一步。
