我們往往期待一個重大決策、巨大付出而改變人生，從此飛騰。但真正能雕塑人生的是微小習慣，每一次、每一刻與自己的微小戰爭。只要在日常中的每一件小事，都試著去發現1%改善的可能，多年後你會走上完全不一樣的人生。
人們常言道：人生前半段的習慣，會成就你往後的人生。我也是在看了這本書後才驚覺，原來生活中的每一個動作，都是由習慣而來。就算非常細小的動作都是，這也是第一步改變習慣的重要觀念：行為改變的過程始於察覺。
作者整理出清晰的「方法」來幫助人們改變習慣。在作者的引導下，改變習慣，或者養成習慣都不再是一件非常困難或需要耗費許多意志力的事情。這本書不會像是一般的勵志書籍，說些很強人所難的話，反而是透過觀察人的習性與心理，來找到關鍵與突破。
個人認為是一本容易讀的書，不像書名那麼艱澀(有些人可能看到“原子”就退卻)，常用舉例的方式來慢慢說明與講解。另一方面，可能西方人寫的書，常常用大量舉例的方式，有時候會覺得有些冗長與不必要。前言的部分，從作者的故事聽來，他真的很用心在寫這本書，並且想幫助更多人，但一樣會有讓人覺得：好，到底要開始了沒？ 的一股煩躁XD 。
