Headspace冥想正念手冊 BY 壹團 Ing

最近一直想要學習如何冥想，就買了比爾蓋茨推薦的這本書來看看冥想究竟是什麼東西。作者之前曾到東方來學習冥想，一天冥想時間16個小時，實在是讓人佩服。他認為冥想不是真的什麼都不想，而是像個旁觀者一樣，讓腦袋裡的思緒來來去去。除了普通的冥想之外，作者認為不管是運動、散步的時候都是冥想的好時機。我試了幾次，發現冥想完，頭腦真的會變得比較清新，有被淨空的感覺，之後也會再持續冥想下去。