書名的「超級好」其實是作者創造的激勵自我遊戲SuperBetter。她原是一名遊戲專家，某次意外造成腦震盪，影響了原有的生活，她因此一度對生命感到挫敗絕望。然而，低潮的她突然想起自己擅長的遊戲設計，因此將復原過程變成一道道遊戲關卡，漸漸地她不僅成功恢復，甚至感覺自己變得比以前更好。
之後，這套SuperBetter也幫助許多人走出生活困境，受到蠻大的迴響，她更進一步經過實驗去驗證遊戲帶給人們的正向反饋，而出書細細分享。
雖然還沒有全部看完，但有幾個分析與小任務覺得蠻有趣，且在日常生活中也能親身體驗看看。像是：
1.掌心朝上，就會注意到自己的思維變得更開放，比較不會排拒新的資訊或別人的想法。
2.深陷負面情緒或壓力時，玩俄羅斯方塊十分鐘，就能佔據注意力，快速阻斷不由自主的思緒。
3.人感到強烈渴望時，腦海會有視覺畫面，實驗研究發現，玩俄羅斯方塊三分鐘，可將渴望強度降低25%。
4.「恐懼」是對實際出錯的反應，但「焦慮」卻是預期出錯的心理狀態。我們越生動地想像事情出錯的畫面，越是焦慮。
5.遊戲玩家高達八成的時間都在承受失敗，平均一小時失敗12~20次。遊戲能讓人培養韌性，當然，不是說要從此變成遊戲狂熱者。
整體來說，這本書提供一些帶有遊戲感的具體任務，小至化解生活中的心理感冒，大至可以與生命困境勇敢對抗，目前覺得蠻不錯看的～
