慢老：改變對減肥、運動、睡眠的觀念，從日常養成保持活力不顯老的習慣 BY 壹團 品豪 Nash

書中彙整了目前的健康指南，有一些概念看了也有收穫。運動可以零存整付，魚油有沒有效，椰子油和防彈飲食效果如何，固定時間睡眠比想像中的大，胃食道逆流的關鍵，環境雜亂對生活的影響，過度工作對健康的影響。
工作時遠離手機，設定放鬆模式，減少睡前使用手機的習慣。時常覺察情緒，處於低耗能模式找機會休息，就算請假也無妨。
相信直覺，不怕犯錯，減少拖延，積極的面對生活吧！