原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則 BY 壹團 品豪 Nash

有完成過連續50天每天錄英文口說，有些習慣能持續，有些習慣在達成階段性目標就結束，想分析是那些關鍵因素影響。

對我來說這本像工具書，若想養成習慣，就翻書從4原則裡面挑1-2樣來使用，用新的習慣替換舊的習慣，安排環境降低執行阻力，逐漸淡化舊習慣的影響。不過一次最好專注改1個習慣就好，維持良好身心平衡，畢竟改變本身還是蠻耗心力的。