憂鬱症近年來雖然有了比較多的研究資源也受到了較多關注，但是心靈層面的事物難以度量，加上憂鬱症患者很難將自身的感受訴諸文字或是語言，所以對於這方便的了解仍然有限，也因為不了解，導致憂鬱症在社會上似乎有種隱形的負面標籤，像是抗壓性低、無病呻吟等等。
根據統計，女性罹患憂鬱症的比例高於男性，但是男性因為憂鬱症自殺的比例卻高於女性，很大程度是因為社會價值觀認為男性應該要更有擔當跟能力，在這種框架下很多罹患憂鬱症的男性不願意尋求幫助，因為求醫的同時似乎就承認了自己的懦弱。
本書作者在24歲那年曾經深受憂鬱症所苦，在嚴重的那幾年他甚至無法一人去商店買東西，並且嚴重影響他的生理，像是心悸、嘔吐跟發抖等等。這本書就在描述那段期間他的經歷跟感受，因為作者日後是透過大量的閱讀跟運動來克服自己的憂鬱症，所以他很擅長用文字去描述那段憂鬱期間的思緒跟想法，讀起來非常有畫面。
書中提到一個觀念值得思考：持有一個悲傷的想法或是持續性的悲傷念頭，跟成為一個悲傷的人是兩件事情；我們可能經過一場暴風雨、感受到強風吹襲，但我們知道自己並不是那場風。這段在描述我們應該要如何看待我們的心智：我們要允許自己去感受心智在颳風下雨，但要知道這不過是必定會有的天氣變化。
