心得
為什麼討厭自己？
哲學家：你說現在只看得到自己的缺點，怎麼也找不到喜歡自己的理由。又說「像我這種彆扭難搞的人，根本沒人想理我吧」？為什麼你會討厭自己？為什麼讓自己只看得到缺點？那是因為你過分害怕被別人討厭、在人際關係中受傷所導致的。
年輕人：怎麼說？
哲學家：你擔心被別人否定，害怕被別人嘲弄、拒絕，怕自己的心受到重傷。所以你認為，與其要陷入那種劣勢中，不如一開始就不要和別人有瓜葛。也就是說，你的「目的」是「不要在人際關係中受傷害」。年輕人：……
心得:
在書中這一段對話，是我印象最深刻的一段，因為曾經的我，因為霸凌而產生心理創傷，害怕在未來人際關係中又再次受傷害，而在新環境總是用過去的經驗來隔離自己，害怕過去而沒有勇氣面對未來，無限輪迴的在一個封閉的空間，但是這樣下去不是辦法，成天都是同樣的問題，怎麼聊天怎麼開話題…..的，漸漸的我一點一點地去體會新的環境和新的人，發現我辦的到，只是極少數言語的攻擊就讓我負面成這樣，而忘記其他人的感受，漸漸的我發現我長大了，身邊的朋友態度也發現我樂觀了許多。
