全書對我自己最受用的概念環繞在「意識」以及「選擇」，別讓自己不自覺切換到自動駕駛模式。不只是工作，過生活亦是如此。
節錄大綱篇：
當你的心智能夠有效率地運作，在此時完成當日最重要的事，不僅能夠增強你的信心，還能夠激發你成就更多事的渴望。而想要做有效率，關鍵在於配合人體的生理系統。
策略：
一、辨識每個決定點：
你應該辨識並利用你可以選擇接下來要做什麼事情的時刻，並且決定優先處理最重要的事務。
二、管理心智能量：
你應該根據每件事的處理需求及復原時間，安排在什麼時候做什麼事。
三、停止對抗分心：
學會引導自己的注意力，因為人類的注意力系統天生會分散、游移，不會無止境地持續專注。
四、妥善利用身心關聯性：
活動身體，並選擇適當的飲食。
五、打造對自己有益的工作環境：
了解哪些環境因素最有助於你的工作效能，並據此調整你的工作環境。
