因為群友推薦而借了這本書來看。本書分成31篇小文章，從第1天寫到第31天，中間會夾雜著一些有趣的瑣事，而每一篇的一開始，會有一句海豹說的話，例如：第4天-我不會去想昨天的事。我思考的是今天，以及該如何精益求精。
作者是一個企業家、慈善家、前饒舌歌手，他在參加一場二十四小時的極限馬拉松賽時見到海豹，並且被海豹參賽時的堅強和專注所吸引，所以作者邀請海豹到他家與他同住，並且展開為期一個月的體能訓練。這本書的閱讀過程非常輕鬆且有趣，好幾次我都忍不住笑出聲並且覺得這實在是太扯了，在這本書的後半部份，作者慢慢的檢視並意識自己的變化，不只是身體上的，作者也開始思考自己的生活模式和海豹的生活模式：＂我隨便飛到哪裡去度個周末，總是得託運行李；而他到我家時就只帶一個背包＂，還有對於時間的觀念，＂把事情完成＂和＂不找藉口＂，這也讓我在閱讀過程中反思自己在同一間公司待太久，是不是也變成一個腦袋僵化，凡事推拖找藉口的人？
我喜歡的句子：
第26天-知道什麼對你是重要的，而且要盡全力保護它。
第28天-不挑戰自己，就不會了解自己。
第30天-如果你能看清楚自己在做什麼，就會成功。但如果你不知道自己到底是在做什麼，通常你就無法如願。
