柚子甜算是比較關注在身心學領域的作家，這次的這本書則是她帶著希望能夠幫助現代人的心願來寫下的。
比起一般從心理學切入要靠意志力或習慣養成去鍛鍊專注的書籍或是倡導靜心冥想時保持專注的書，此書更強調在日常生活中很多事情都是練習專注的機會。
作者挑了七件事情作為她自己的專注練習，並且根據進行不同事情時每個人應該觀察的地方做了很白話的說明，
比較有印象的是：
專注吃飯>感覺飯菜變更有味道、添加物入口就受不了、一段時間後變瘦。
專注走路>身心更沉穩，工作時心情十分平靜。
專注使用3C>工作效率提升，不會在多工轉換下耗損自己的精神。
柚子甜也舉了自己透過專注練習，認識朋友友善的一面、改善家庭關係以及提升工作效率的故事，這部分就讓有興趣的各位自己去探索看看專注的神奇效力吧。
