因版友的推薦，認識到這本書，最近剛好在重整自己的習慣，書裡面提到，習慣由四個步驟去形成：提示、渴望、回應、獎賞。
我覺得對我最有影響的是，去想你想成為什麼樣的人，就會列出來那樣的人會有的特質，因為真的很想去成為那樣的人，就會去做，在書中稱為：身分認同
如：目標不是讀一本書，而是成為讀書的人。
藉由這本書能讓自己審查自己的習慣，並將習慣分為好習慣與壞習慣，建立好的習慣與撇除壞的習慣書中都有寫到，但最重要的還是要執行，只有認知是不夠的，必須盡力去執行。
這本書很棒的是，在每章節都會做重點整理，讓你在一章一章讀完的時候去思考剛剛他所說的話，以及舉了很多很淺顯易懂的例子，讓你看這本書的時候輕易將自己的狀況去做帶入！
書中很喜歡的一句話去做分享：
人生中有很多有的夢想、目標，都是需要長時間累積才能完成，沒有捷徑。大部分我們要靠的不是選擇，而是習慣。
