我是先讀了《原子習慣》之後才讀到《情緒靈敏力》的。個人認為《情緒靈敏力》是《原子習慣》的豐富版。這本書主要是以情緒作為切入點，循序漸進地從Why到How，告訴讀者與所有情緒共存的重要性之後，列舉不同的情境說明在不同的狀態、不同的階段有什麼方法可以幫助我們覺察情緒，利用情緒的反饋，做出最符合本心的決定。除了有提到《原子習慣》的概念與技巧外，更多了許多情緒方面的著墨。
在覺察與接受情緒的部分，對我有很大的啟發。以下是我特別有共鳴的內容與大家分享
p.98&99「自我寬容意味著從外人的角度審視自己。想法會更加開闊，更有包容性，不去否認事實，把挑戰和失敗都視為人生不可或缺的一部分......如果不能坦然面對自己的真實面貌和感覺，就不可能真正起慈悲之心.....缺乏慈悲心時，我們也會認為世界和我們一樣無情，因此在我們眼中，失敗是重大打擊。」
p.178 「選擇中隱含失落。你放棄了沒有走的那條路，而任何失落都會帶來一定程度的痛苦、傷心，甚至悔恨。」
p.186 「如果你想改變自己的人生，做有效的方法......而是如老羅斯福總統所說的，在你所在之處，用你所有，做你能做。」
p.205 「只要運用簡單的微調技巧，在『必須』做的事情中找出潛藏的『想要』做的動機，可以得到多大的收穫。」
『必須』會讓我們陷入微妙的語言和思維陷阱，讓我們因為責任、罪惡感，而忘記初衷，忘記自己今天的處境是過去為了自己的價值觀而選擇的結果。
