很多人推薦過，也寫過非常精彩的書評，我覺得這本書會有巨大迴響是可以想像的，這的確是一本可以實際運用的習慣改變工具書。作者循循善誘的分析習慣和提供他個人親自實驗有效的方法，其中我個人非常喜歡改變身份認同的想法。壞習慣之所以難以根除，可能與我們試圖改變的東西不對，作者指出改變的發生可以分成三層：結果、過程、身份認同。「結果關乎你得到什麼，過程關乎你做了什麼，身份認同則關乎你相信什麼。」有了以身份認同為基礎的習慣，人才會把焦點放在自己希望成為怎麼樣的人而不是想要成就的單件事。
作者在這段的舉例平易近人也很容易理解：當有人遞出香菸時，第一個人說：「不用了，謝謝。我正在戒菸。」第二個人的拒絕則是：「不用了，謝謝。我不抽菸。」兩個人的回答差異不大，卻很精準的表達出兩人對自我身份認同的不同，一位是仍然認為自己是個吸菸者，只是在試著戒菸；另一位則是不把自己視為吸菸者。
我覺得這對我自己在改善壞習慣或者建立新習慣是一個重要的思想轉變，目前也正一邊繼續讀這本書，一邊試著實踐本書的指南。
