簡單說就是關掉喋喋不休的心智。這本書的內容寫得不錯，也講了一些方法，例如做任何事情時，隨時跟自己的身體保持連結，感受自己的身體，可以讓自己不被心智帶著跑。
但其實最特別的是閱讀這本書時的身心感受，是內容以外的。
幾乎每次我在閱讀這本書時，自己就會突然靜下來，然後感受到整個周圍環境的聲音。就算看書的時間、地點或是所看的段落不同，也不會影響這樣的體驗。
這並不是說這本書無聊的讓人分心，內容還是寫得很好的。這是很特別的閱讀體驗，以前看宗教相關的經典時，也不曾發生過。跟平時一般書的閱讀體驗是很不一樣的，很多書你一旦進入內容，注意力都被吸引了，你會忽視周遭發生的事情，像金庸小說之類。如果是很無聊的書，那當然就是昏昏欲睡了。
我覺得有時讀書，好像不是只有傳達內容而已，作者當時的心境好像也會被傳遞過來，可能心境會影響到文字的表達方式吧。
我沒有看過這本書的原文版，改天來看原文是不是也會有這樣的感受。
聽歌來說，我也曾有過類似的經驗，聽德布西的鋼琴序曲Préludes時也有類似的感受。聽歌當下，曲子的旋律反而像是背景音樂，而各種背景聲音反而會變成主角。風聲、車輛聲、隔壁鄰居的說話聲等等，都變得比聽歌前清楚。
