本書的副標題是「我用心理學救回了我自己」，誠如作者與推薦人所言，市面上大部分的心理、憂鬱症相關書籍可區分為兩種，一種是專家撰寫的學術著作，另一種是憂鬱症患者的歷程分享。前者難免較為艱澀，或許無法引起憂鬱症患者的共鳴，後者則較缺乏理論依據與具體方法，不容易提高他人幫助。
本書作者是心理系的學生，也是個憂鬱症趨於穩定，漸漸學會與疾病共處的人。
他流暢的敘述自己的生命經驗，適時以深入淺出的方式介紹心理學相關知識，為與她有類似經驗的讀者提供可供依循的具體方法，也能感受到被同理而不寂寞的安慰。
翻過、看過很多市面上的心理書籍勵志書籍，這本是目前看到非常適合介紹給青少年的～當然成人來看也很適合，與大家分享。
