漢娜女子力 陪你增肌減脂、健身又健心！：改造體態、體脂下修的飲食概念 X 21天高效能徒手運動課表，邊吃邊動邊瘦！ BY 貳團 wanzee

會知道漢娜是源自朋友推薦，開始追蹤她的instagram之後，會試圖利用零碎的時間做一些”看似簡單”的運動菜單。

沒想到看似簡單，要做到動作確實對運動量不大的自己來說其實很有挑戰，但完成菜單內容很有成就感，或許不如其他強手的高強度，但還是會試著努力嘗試這些練習。

摘錄書中的一段話，知名女星說：「不用跟著社會標準的美，去定義你自己，運動讓我的內心真的健康、開心，我就會自然的美，如果你真的對某些東西很好奇、很有熱誠，在做這件事情的時候就會很美，不再是你的腰臀比要多少才是美。」