人生最重要的五件事：工作，睡眠，家庭，運動，朋友。每日選出三項，好好投入去做，毫無愧疚過好每一天。不用每天都要追求完美平衡。紀錄下每日追求的三項，之後即可針對紀錄進行檢討。
自己比較忽略的部分：朋友，可以有幾點來補救：多傾聽、不要批評，信守承諾（最好一開始就說不，不要試圖討好別人），人要出現，真心替你的朋友感到開心，道歉。
運動，自己覺得很重要卻往往會忽略。可以試試這些快速方法：五分鐘超強運動法（HIIT)，一次做兩件事（講電話加走路），設定晨間作息，把錢放在身材上，排入明日行程。運動包括很多健康面向：精神層面，觀照靜心，營養，敏銳度和感激的心。
