這本書是Zen大 王乾任先生贈與我的書之一。我很快就看完書中的建議，並挑了幾個我能做到的去實行。我開始提早一個至一個半小時起床閱讀，一週可多讀兩本書，一年預計可多讀104本書。提早起床做自己喜歡做的事，也是提高專注力的一種方法之一。只要肯下工夫，每人都能從零碎時間整合出得以專注的時間。
書中有提到會阻礙專注力的一些壞食物，如砂糖、不好的油(沙拉油、大豆油、人造奶油)，也建議我們喝牛蒡茶保養身體。
南雲吉則先生書中提出了六十條提升專注力的建議，一般人可能無法全部做到，不妨只專注其中一個建議，徹底貫徹生活之中，必定能改變人生，邁向卓越之路。
