原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則 BY 貳團 Bo Huei

書名意義就是透過原子般微小的改變就能產生複利效應，長久下來就能帶來改變。這本書就是利用習慣四階段模型來說明如何養成好習慣，戒掉壞習慣，我覺得很貼心的是每一章節結尾書本都會濃縮重點，最後製成一張精華的表格，只要讀過這本書看著那張表格都能馬上回憶起書中內容，是很棒的設計！相對於其他同種類的書籍，原子習慣是第一本我不會讀的沒耐心的書，可能是書本裡面提到的論點以及方法都剛好和我最近不經意養成習慣的方式相同，所以我在讀的過程中一直有驚喜感，其中兩個就是加入相同文化的群體以及找到問責夥伴，看到這個我就馬上想起群組，因為加入群組後累積了很多有興趣的書單，再加上有每個月一心得的這個規定，所以讓我開始有閱讀的習慣，也有持續的維持，雖然偶爾也會偷個懶沒交心得，但因為連續兩個月沒交心得就會被踢出群組，所以就會在第二個月補上心得，這也和書中提到的中斷習慣後快速恢復有連結到，總是會有突發狀況會讓習慣中斷，但只要不要錯過兩次，就可以讓習慣繼續延續下去。這本書非常推薦給想要養成新習慣的人，內容很有邏輯，讓養成習慣不再是一件困難的事！