與焦慮和解：克服過度完美主義、拖延症、害怕批評，從自我檢測中找回生活平衡的實用指南 BY 貳團 pei-rong

我去年有幾個月的時間因為職務調動，做不熟悉的工作內容，工時拉長，導致晚上很難入眠，早上也無法提起精神。腦袋很忙碌，整天想著要趕快完成工作，又一邊擔心做的不好，還要一直想著前幾天做的不好的地方。在網路上找到資料，發現了焦慮症，有一部份的症狀，和我很相像。所以決定先從書上找解方，於是找到這本書。書上將焦慮的症狀，分成幾個部分，並針對這些症狀(例如完美主義導致的拖延，還有不斷負面思考等)，提供建議的解決方式。
現在對我來說，最難的反而是，了解焦慮，本身就已經夠焦慮了，實在很難再照著書中的方式做。