這本書是在討論如何處理「不安」與「寂寞」這兩個課題，首先是針對人們常有的不安問題來做發想，像是對未來不安，覺得不如別人而相對的沒有自信，重視友誼而沒有自我，沉溺於快樂來排解不安等，這時就建議一個人去旅行甚至是自己語言不通的異地，透過各種旅行的事件來消除自己的不安。
第二篇則是探討害怕失敗，作者引述了漫畫「勝負師傳說」原著色川武大在著作「正反人生錄」中的佳句『八勝七敗，再好不過。九勝六敗，理想人生。在一生結束的當頭，大抵是五勝五敗吧。』所以面對每次的決定只要勝率能夠超過五成，人生也不算失敗，另外做最大的努力，最壞的打算也是能夠處理減少失敗的一種方法。
討論害怕孤獨，作者以自己高中就隻身前往美國的經歷，面對人生地不熟孤立無援的情況下，沒有人會主動對自己示好，唯有自己主動出擊才能與人互動，雖然透過交往讓自己的人生出現許多重要的寶物，像是摯友、摯愛或是親情，但是之後還是會遇到許多孤獨的事件，像是父母可能過世，摯友可能不常相聚，摯愛不再那麼親密等，這時還是會回歸到認清自己還是會有孤獨的時候，好好的認識自己愛自己試著理解跟自己相處才是最多的時間。
裡面提到一些會造成不安與寂寞的問題，整本書就像是人生的指南書，你不需要每樣都要遵照作者的建議去做，但是如果是對於有些人生的課題有些疑慮，參考了目錄發現有你覺得想要了解的課題，那就可以好好的閱讀這本書看看對你是否有幫助。
