親愛的村上春樹：
我想推薦您兩本關於走路的書──河正宇《走路的人》和厄凌．卡格《就是走路》，讀完河正宇《走路的人》後，我要求自己起身動一動。我是一個很能久坐的人，只要書本在手，我可以坐一整天，都不用起身，但是隨著年紀增長，我開始感覺身體吃不消，脖子痠痛、小腿抽筋等小毛病不斷。
您提到自己也是因為工作上感到吃力，才開始跑步。我認同您的「起跑」是為了維持體態，更是為了照顧自己，跑步當中的自律，也深深地影響著您。跑步的過程除了要清楚自己的極限，隨時調整自己的呼吸與步伐，更多的是和內心的「惡魔」溝通。跑步時確實有很多想法不斷浮現，越是任由想法馳騁，我越是沒辦法控制自己，很想就此下山回家工作，但是在一次次的刻意訓練之下，我能控制自己的想法，並且反問自己到底照顧自己重要，還是處理公事重要。
春節前後我維持每天跑步的習慣，一次大概40分鐘，回家還會做幾組伸展操，但是隨著開工，我又被打回原形。最近看了不少與旅遊、走路相關的書籍，我對自己有些期待，首先告訴自己每30分鐘就要起身走動5分鐘，無法走動也要讓自己伸展經骨，接著要求自己假日時設法走路，提早出門用走路的方式，抵達與朋友聚會的地點。
跑步對我而言是輕鬆的，但是要達成的門檻較高，我必須穿著舒適的衣著和跑鞋，並且選擇適合的地點或路線，走路相對簡單，買晚餐、超商取貨就要求自己走路。我習以為常的方便，讓我養成惰性，現在我要開始改變自己的生活，我要做一個「走路的人」。
