一個瑜伽士的內在喜悅工程：轉心向內 即是出路 BY 壹團 Norma

看完了這本書，又重新用新的角度認識愉珈，並提醒自己不要一直掉入二元對立的場面。時時刻刻提醒自己活在當下。帶著自我覺知去面對人和人之間的關係，真的很好的修練。每件會讓自己生氣或有情緒反應的事，其實都是因為有課題在裡面，如果不受情緒控制的話，其實每件事都可以讓自己成長。此外，在KEEP保持每周三次拜日式10分後，也不知道為什麼，情緒也變穩定多了。