類似這種習慣養成的書，還有看過「為什麼我們這樣生活，那樣工作？」、「大腦喜歡這樣學」、「刻意練習」，覺得這三本比較偏重分析人類為什麼這樣做，而「原子習慣」學術部份比較少，著重在作者實際操作的心得，還有分享如何利用小力量養成好習慣，戒除壞習慣。
以下節錄自己喜歡的句子，並應用在自己的生活上：
1.不要讓身份的任何單一面向決定你是誰
有一陣子因為假日都在爬山而感到一點點失落，因為我最喜歡的運動還是騎腳踏車，騎腳踏是我維持最久的運動，但與其失落，不如改變自己的心態，告訴自己：「只要是能讓心理素質更強悍，能讓體力更好，能有一點挑戰性的運動都是很棒的，不要因為執著而錯失更多美好的風景。」沒有騎腳踏車的日期就在家裡踩訓練台吧，不要讓身體忘記怎麼騎車就好😃
2.選擇最適合你的習慣，而不是最受歡迎的習慣
我戒奶茶戒了很多次，但每一次都失敗，壓力大的時候就開始每天喝兩、三杯，但自從有一次被諾羅病毒纏身後，我開始覺得每天喝奶茶都是讓毒素累積，但我也不逼自己不准喝，而是告訴自己只要在工作天不喝奶茶，假日就可以喝一杯當獎勵，這個方式對我來說非常適合，不極端說不喝，而是慢慢減量，讓自己適應，到現在我幾乎每天都會喝滿2000CC的水，想喝奶茶也都喝無糖的，雖然偶爾也會想來個半糖😛
3.改變習慣最有效的方法，就是把焦點放在想要成為什麼樣的人，而不是想要達到什麼成果
有點像催眠自己，但也滿有趣的😂
我會跟男友說：「我是一個不愛喝飲料的人」、「我是一個會在早上六點起床不賴床的人」，而男友也會在我想喝飲料的時候說：「妳是一個不愛喝飲料的人」，然後就漸漸被催眠了，要養成一個好習慣，好的搭檔也不能少😅
4.最小努力原則，一項習慣所需的能量愈少，養成的可能性愈高
我的新實驗是每天利用刷牙時間深蹲十下，如果試應了就可以增加次數跟負重，希望可以成功😂
