正念減壓的訓練：風行全球，哈佛醫學院、Google、麥肯錫、蘋果都在用 BY 貳團 Patty

本書以淺顯易懂的方式介紹正念的核心概念，並引導如何進行日常練習。其中一個章節「我會有健康問題嗎？」完全打中我。因近年來連續發生幾次健康上的狀況，雖然現在身體上已恢復，但心理上卻變得容易稍有不舒適就開始緊張焦慮，跟著此章節傳達的觀念如：「念頭並不等於事實」、「不用拿身體的局部狀況為自己的整體定位」一邊閱讀一邊深呼吸平靜下來，覺得十分受用，已成為我放在手邊可以隨時翻閱的工具書。書中也有附上作者錄製的練習引導音檔連結，常常睡前聆聽跟著練習呼吸就睡著了(雖然我本來就滿容易入睡的)，本書新手友善，推薦給想要接觸正念的初經驗者！