作者運用限制醣類攝取的方式順利減肥，也在FB成立減醣好好的社團，讓大家彼此交流，互相加油打氣和監督。
裡面提供蠻多簡易的菜單，減醣其實就是限制一天醣類的攝取，食材醣類多少，可用營養標示上的碳水化合物減去膳食纖維，就是醣類了。
例如米飯的替代東西，可以用白色的花菜打碎（聽說全聯有賣）。
還有，毛豆有豐富的蛋白質以及纖維質，100g的毛豆只有9克的醣，且料理起來十分方便，加鹽川燙冰冰箱，想吃的時候吃就可以吃了。
裡面也發現自己原先的錯誤觀念
玉米是澱粉，但是玉米筍是蔬菜，所以我們可以多多吃玉米筍。
牛蒡也是澱粉……
