停！
1. 依著過去習慣去回應現在所面臨的問題，可能會忽略自己現下真的想要的。2. 要能找到對的方向，而不是一味的往前衝。要能適時停下來確認衝有沒有衝對方向。
3. 適時的停頓。從運動員訓練的策略中得到體悟：要能提升本身能力，並不是一直努力練習。間歇性運動、間歇跑，反而帶給運動員更好的訓練成果。「人生也是如此，中間若能穿插一些停頓，讓人可以重整思緒、重新聚焦，會變得更有效率，也更有樂趣。」當令人心煩的事件發生時，暫停下來，再做反應。再暫停的同時，問自己一個問題：「我想要什麼結果？然後，不要對事件做反應，要針對結果。」
4. 看清世界的樣貌，而不是用自己的期待去看世界。這件事對我來說尤其重要，我常常陷入自己的主觀世界去看，先對事件形成假設，才開始依據假設進行驗證。這樣或許能幫助我快速進入情境當中，但卻有可能忽略其他沒有聽到的事實。
聚焦！
在服務個案的過程中，常常會聽到案主家庭一直期望能改掉案主的弱點，然而，對我來說這些或許是弱點，但卻有可能成為他個人獨一無二之處。認清自己、了解自己，並不代表要把那些讓人不太舒服的弱點改掉，而是要讓這些弱點融入自己的工作與生活之中。有強迫症的人，或許會讓旁人感到壓力，但這樣的特質發揮在文書校稿的工作上，是不是就不再是缺點了呢？對工作極度投入的人，可能會在跟他出遊時感到很無聊，但在面臨工作轉換之際，是不是就能聽到他的獨到見解呢？因此，比起說是缺點，我覺得說是人的特質更為恰當。當我們說這是他的缺點，便代表缺失、不完整，似乎此物的存在便是令人不舒服、不悅的，唯有拔除才能暢快。但當我把它視為特質，這便表示它是獨一無二的存在，有其優、亦有其敗，端視我們如何看待它。
1. 發揮能力
2. 擁抱弱點
3. 強調獨特之處
4. 追求熱情所在
如何找到天賦、熱情所在？
把你喜歡和有興趣的事列個清單。這是腦力激盪的階段，所以先別設限或事做判斷，只要把想到的寫下來。
把這些活動分類，一種事可以和他人一起進行的，另一種事獨自進行的。例如：園藝、閱讀、冥想、寫作；募款志工則是與他人一起進行的。
看看那些獨自進行的活動，是否有辦法（或想不想）和別人一起做？例如參加園藝社團；或是讀書會，如果可以（或願意）和別人一起進行，就把活動留在清單上，否則把它刪除。
現在，有趣的地方來了！把90%的時間花在你喜歡(或一直想要嘗試)的事情上，而且是和其他喜歡做這些事的人一起進行(即使是工作也是一樣)如果可能，試著擔任領導人的腳色。
執行！
立定一個完美的計畫不難，難的是如何確實執行。甚麼時間、甚麼時候，甚麼樣的情境，當我們在腦海裡想過一回合，當有突如其來的約會時，我們可以很迅速地作判斷。計畫是幫助我們面臨抉擇時，不至於偏離原本的航道，但不代表不能有彈性。這部分我覺得GTD這本書或是《最有生產力的一年》都能找到很明確的做法，就不贅述了。
