本書分為幾個重點：1.辨識決定點 2.管理心智能量 3.停止對抗分心 4.身心的關聯性 5.打造工作環境
個人對於這本書比較有收穫的地方在於不要抵抗分心，每當發覺自己思想游移在別處時，讓它儘管游移但同時不要做出會消耗心智的行動，例如：處理E-mail、點開網路文章閱讀之類的事情。另外一項為妥善分配各種工作的處理時間，以我來說我會分配早上時段給需要大量動腦、創造力以及發想的提案，中午過後的第一件工作則配給不需花很多腦力的慣性工作譬如整理表格、收發E-mail等等，以及在下午時段做需要動點腦的排版工作，這兩天有意識的調整了一下發現工作起來順暢了許多，再搭配《極度專注力》書中的「有意識的發現分心」，發覺自己更能掌握工作時的狀態，也更清楚自己當下是不是正在做最有投資報酬率的事情。
「辨識決定點」這一個項目對於我來說比較像是減少被打斷或分心時所產生的負面情緒，讓每個被干擾的當下覺察自己目前的行為是不是在計畫內，若不是則能改變及修正。
這本書讀的蠻快的，有些觀點與我讀過的時間管理書大致上相通。
