自律就是自由：輕鬆取巧純屬謊言，唯有紀律才是王道。 BY 壹團 陳小禎 Clare

坐著不動，難道不感到恐慌嗎?什麼時候是改變的好時機?作者認為:就是當下!
我們可能會因為今天太忙，運動不如就明天再做；定時6點的鬧鐘，關掉再繼續睡，反正還有5分鐘的賴床時間。這些選擇軟弱、舒適的選擇，不知不覺就讓我們成為:不想成為的人。現在不想運動怎麼辦?做就對了，別期待飄渺虛無的動力，指望紀律吧。