Coursera 熱門線上課程。由芭芭拉‧歐克莉 Barbara Oakley（工程學教授）、泰倫斯‧索諾斯基 Terrence Joseph Sejnowski（神經科學教授）與阿利斯泰爾‧麥康維 Alistair McConville（教育專家）三位專家合著。
目標群眾主要寫給青少年，用字遣詞簡易，但也運用更多比喻，幫助閱讀者理解。雖然學習方法大同小異，不同書籍也都是換個敘述方式，不過綜觀閱讀下來對於入門者或欲求系統化者仍頗有助益。
本書以芭芭拉教授原先選習俄語、痛恨數學，但爾後卻轉行成工程專家的故事作為開端，鼓勵大家學習有無限可能，切勿侷限自己。對於學習技巧的論述以神經科學（腦科學）為立論基礎，讓大家理解大腦與記憶如何運作，最後提供與目前生理研究較為相符的絕佳學習建議。不過當然並不一定都適合每個人，但我的確用這些技巧盡可能用最少時間來通過國考（偷懶是好事）。不禁感慨如果高中求學階段能早一點閱讀，學習之路也不會那麼步履蹣跚了。若能將學習最大效率化，多餘的時間便能投資在讀書外卻同樣重要的事物上。
以下是極致簡單的筆記：
* 充足睡眠：讓神經元生長、加深記憶、清除有害廢物，同時將海馬迴挪出空間。
* 足夠運動：運動會分泌 BDNF（腦源性神經營養因子，保護與壯大神經元）、血清素以及多巴胺（提升心情愉悅、增進創意）。
* 健康飲食：水果、蔬菜、地中海式飲食、避免加工食品。
* 閱讀前進行圖畫（文本）散步：快速粗略瀏覽以預先組織思維。／相關書：《如何閱讀一本書》／
* 拖延：可能是由於「想到要做的事」而刺激大腦的疼痛中樞，引起不適造成拖延（想打掃房間的慾望突然高了起來），但只要開始著手便不再刺激。利用番茄鐘可以提高專注力並降低拖延。／相關書籍：《拖延心理學》、因為唐鳳最近很紅的《番茄工作法》／
* 神經可塑性：學習新事物意味建立新的腦連結，頻繁使用將加深其中的神經元連結，久未使用也會導致其萎縮、消失。
* 長久記憶：強固腦連結將趨近於本能反射，能降低認知負荷。所以一開始剛學習新事物往往最困難，之後會倒吃甘蔗。
* 定期評估自我學習狀況、設置停工時間，使學習更專注。
* 靈活運用專注模式與發散模式（預設模式網絡）。利用番茄鐘提升專注，唯有足夠的專心才能有效記憶，同時應避免任務切換（增加認知負荷）。進入發散模式來行適當休息，為下次專注養精蓄銳，有助於轉移注意力，使大腦在背景處理問題，增加創意發想與解決問題的靈感（突破盲點的新觀點）。先吃青蛙：從困難處或科目先著手，也是如此。
* 跨領域學習：許多知識能類比到其他領域，學習新事物（移轉）避免慣性思考。
* 加強記憶：善用圖象化、比喻、與已知連結、積極回想（反覆刻意練習）、費曼技巧（教導與重述概念），以穩固腦連結。避免單畫線、反覆閱讀的消極學習。
* 分散學習、間隔提取練習：切勿惡補填塞，將學習時間拉長，分隔一段時間以反覆複習回想，不斷刺激腦連結來減緩萎縮，有助於建立穩固而長久的記憶。
相關內容：
｜線上課程：Learn How to Learn（原版英文、交大中文化）
｜台大演講：Barbara Oakley（亦有 TED 演講） https://youtu.be/4AeLa7P1eP8
｜相關書籍：《大腦喜歡這樣學》（A Mind for Numbers）—Barbara Oakley
｜相關影片：SuperY 超級歪：書來面對 EP7《大腦喜歡這樣學》 / 說書【大腦科學】 https://youtu.be/iFSVMuBDMws
