正念飲食：覺察自己為什麼吃，比吃什麼、怎麼吃更重要！ BY 壹團 Rebecca

與其用純粹的意志力或自我控制來試著改變飲食習慣，當失敗時很容易就退回舊有習慣並充滿自責罪惡感，倒不如以開放的心胸去聆聽內心的聲音、體會身體的感受，讓自己以一種健康、快樂的方式進食就是在實踐正念。書中提到許多的飲食練習其實也是提醒我們放慢步調，更深刻而專注的感受當下的行為，雖然說的是飲食習慣，但其實也可廣泛應用到其他生活習慣，找回自在。