最高休息法：經耶魯大學精神醫療研究實證：腦科學×正念，全世界的菁英們都是這樣讓大腦休息 BY 貳團 Runa Li

我是看了團友好評推薦下而接觸此書。本書描述著比單純冥想還要更積極的「正念休息法」。冥想只是正念休息法中的一個環節，當中更有許多如何透過積極作為來讓大腦休息的方法。

本書是由腦科學研究者所寫，但卻巧妙地結合短篇故事描述正念休息法的效果與做法，閱讀起來很有趣，並非純然的科學保健書籍，不知不覺就看完了。

閱讀本書之前，我自己就實行冥想好一陣子了，透過本書更學到許多如動態冥想等新方式。選對做法、勤加練習，尋回大腦控制權、便能達到超乎預期的效果，誠心推薦大家都能試著學習讓大腦暫時關機的最高休息法。