不只是憂鬱：心理治療師教你面對情緒根源，告別憂鬱，釋放壓力 BY 壹團 Weishan (瑋珊)

跟著作者描述她如何帶著個案經歷核心情緒，對自己的身體感覺、想法保持好奇和同情，進而瞭解經歷情緒和表達（發洩）情緒的不同。
書裡提到人為了與外界保持連結，會從情緒變化三角的下方，移動到右上方的抑制情緒，或是左上的防禦（避免任何感覺）的狀態，但左上或右上的狀態只會使情緒的能量無法釋放，對於最終期盼走到真我的開放狀態，是沒有幫助的。
除了理論和個案的例子，書裡還有練習的方法，是本兼顧理論和實用的書籍。