人際溝通、家族治療領域有名的薩提爾寫的四本小書之一。
我很喜歡本書用劇場的形式介紹情緒"們"如何互動共處。有點像電影<<腦筋急轉彎>>那樣，情緒們活靈活現的互動著，我好喜歡劇中"主人"這個角色和概念。社會常常認為負面情緒是失控的，避免感受太多負面情緒,同時卻也更加深了"情緒會失控的恐懼"。書中主人與情緒的互動很能幫助我接觸自己的負面情緒。
書中有很多金句，節錄幾句我很喜歡的:
^他自言自語地，帶著下定決心的口吻:「我很害怕，但除非放膽一探究竟，否則我永遠不會知道裡面的情形。」然後他打開門。他畢竟是主人，擁有唯一一把鑰匙。
^主人對情緒們說:「你們都是屬於,我的一部份。有時你們來勢洶洶，幾乎令我窒息，有時我卻故意不理睬你們。但是，我很感謝你們每次都盡力提醒我注意。我也瞭解，只要我肯接納你們，我就能掌握自己。」
^一個人能老老實實說「不」，才會誠誠懇懇說「好」。
^除非我認識自己的各種面貌，並且能自我控制，否則無法面對我會成功也會犯錯的真相。只有當我接受自己不過是血肉之軀的事實，我才能真正接納別人。
