斷食全書：透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食，讓身體獲得療癒 BY 壹團 正凱

這本書很適合給想要瞭解「斷食」的人，作為入門斷食的知識基礎。他羅列出關於斷食的科學基礎（胰島素阻抗、數據研究）、對斷食的迷思（節食不是斷食）、如何正確進行斷食、該注意的各種事項，最後還貼心的附上食譜。
我最近也開始實施斷食，將斷食融入生活作息，也感受到自己的身體狀態有顯著改善。