你最近好嗎？你有多久沒提筆？寫作會是你宣洩情緒的方式嗎？
作者認為於晨間撰寫心情日記，相較其他時間更能「輕易」書寫，若有拖延症，作者建議與自己訂定藝術之約，約定從事相關的事項，例如：每週到戶外參訪、隨筆素描風景等。
還是想不到自己要寫什麼嗎？作者提到針對五個題目進行練習：1.寫下自己的5項嗜好、2.寫下5門有趣的課程、3.寫下5樣覺得有趣卻絕對不會做的事、4.寫下5項有趣的技能、5.寫下5件你以前喜歡做的事情、6.寫下5件你想立刻嘗試的傻事。
當我看見「寫下5件你想立刻嘗試的傻事」忍不住笑了。我最近想做的傻事如下：每天對不同人說「寶貝，早安」、邊爬山邊大聲唱歌和跳舞、在學校中庭的草地上野餐、躺在棺材裡10分鐘、對著學生發呆或大笑5分鐘。我壓力是有多大？看著自己寫下這些瘋狂事項，嘴角不覺得失守。不必立即嘗試，光是想像自己去做，我的心便雀躍不已，自己好像因此重新「活過來」了。
書中最令我印象深刻是這件事：作者建議「若你覺得生命或藝術都鑽進了死胡同，一個禮拜『不要閱讀』，堪稱是效果最佳的輔助法。」不行，我一天不看書就會「死掉」。有沒有其他辦法？別規定我不能看書！不讓我看書，我會暴走喔！拒絕這項建議的情緒十分「猛烈」，連我自己都「嚇」到了！作者提出此建議的理由是「多數創意受阻的人都是閱讀成癮，人們狼吞虎嚥他人的文字，卻不消化自己的思緒和感情。」給苦無靈感的人參考！(反正我是做不到的XD)
