創傷不是你的錯，但復原是自己的責任。
我的朋友是CPTSD患者，目前還在發作中，症狀為左腦解離，利用不停思考，來分散自己被遺棄的痛苦及注意力。她是個很優秀的女孩，本身是高敏感者，她習慣強迫性地照顧每個人的需要，但是從未想到自己，她藉由是自己為完美且無私的照顧者，去逃離自我遺棄的痛苦。
我明白她的痛苦，但是我愛莫能助，只能利用選書幫助她。在幫助她的過程中，我也看見自己的強迫行為，強迫是控制自己所壓抑的情緒，情緒太過龐大與複雜，以至於我執著透過思考控制自己的痛苦。
自我憐憫是療癒的家，自我保護則是家的地基。閱讀與書寫是我自我療癒的方式，在強迫性的重複中，讓我的情緒能被全然地接納，並且感到完整與一致，不論有沒有人在乎或看見，現在的我都能感覺安好，恢復自己的尊嚴。
