一開始想看這本書的動機是因為跟身邊的朋友們聊天對談後發現他們有憂鬱症(輕鬱症或比較嚴重的都有)，有些是朋友的小孩，也看過他們有憂鬱症前前後後的轉變。原本就覺得憂鬱症這件事是蠻大的社會問題，現在更甚....近而想探究憂鬱症的人的思想是什麼，另外，在看這本書的時候才發現這是第二集，不過個人看卻沒有銜接不上的問題。
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透過本書了解作者與精神科醫生的對談，描述她因輕鬱症內心所產生的矛盾，也透露自己會因為自我憐憫而更加憂鬱，並想要自揭傷痛來認識自己。
我也因為作者的描述而了解憂鬱症的患者自己內心會產生的矛盾。
裡頭有一段是因為作者發生一場車禍卻毫髮無傷的活下來，讓她深深的覺得也許她在這世界上還有些用處，她也想好好活著，這讓我感慨人其實還是很渴望活著的吧!儘管內心的矛盾多麼的強大，在經歷一場事故後還是很想好好活著呢!
而我觀察周遭有憂鬱症的朋友們、逐漸好轉起來的朋友們，他們其實都是靠著自己的力量去挺過來的，即使大部分的人都認為對待憂鬱症患者要足夠的愛與包容(或是醫生開給的藥物)他們才會漸漸的好轉，但「真正」好起來是因為他們「本身想要」好起來，如同作者她自發性的去參加減肥營，一開始她因為她的身材而感到自卑甚至貶低自己，但她願意去參加減肥營並從中獲得改善，對她來說完成這件事就是一件有在好轉的事，坦白說看到這段我覺得很欣慰。
我蠻喜歡裡頭精神科醫生講的一段話「不要用負面的眼光看待自己，妳總是會在內心創造一個理想化的標準(完美的自己)，然後再用那樣的標準去衡量自己，甚至有強迫觀念認為自己一定要去達成那樣的標準，我認為最需要的是放下「我不夠好」的觀念。」
看完本書心裡有莫名的感觸，也能理解為什麼憂鬱症的人的內心如此矛盾，很多時候我們都知道要接納不完美的自己!
最後總結就打上我自己喜歡作者給自己的其中一個語錄：「與其努力去接受不完美的自己，不如停止用負面的眼光看待自己。假如過去的我一直只有在內心荒蕪淒涼的部分裡打滾，那麼從今以後我將練習在內心開朗明亮、綠意盎然的空間停留。這一切都會是讓自己活下來的努力，不論如何，相信自己是最重要的。」
