本書非常薄不到兩百頁，甚至直接看最後整理好的結論部分就足以顛覆原來對於工作效率的想像。
如何維持最佳的工作效率，一直是我們汲汲營營追求的目標。但身為心理學專家的筆者強調，盲目追求便是掉入「效率陷阱」中。人並非機器，時時刻刻保持高效率無非純然是種妄想。體認到人類生理的優勢與弱點，順應生理以覺察當下、事前計畫、妥善分配等，將能量用於最重要的時刻，便有機會利用短暫的黃金時間，創造出比起長時間單純埋頭工作更具效益的成果來。
策略１ 停下腳步：辨識決定點
策略２ 管理心智能量
策略３ 調整分心對策：心思漫遊
策略４ 運動和飲食
策略５ 工作環境：噪音、光線、雜物
