這是一個企業家有感於生活日復一日、年復一年，竟而邀請海豹特種部隊的人來家裡和其生活並鍛鍊自己的勵志故事。
這真的是一個瘋狂的故事，我們總說要脫離舒適圈，然而又有幾個有勇氣去挑戰你所未知的環境？作者事業有成，也娶了一個很會賺錢的美嬌娘，也育有一子，在任何人看來都是人生勝利組。然而他卻不甘於現狀，他必須要找個突破口，徹底翻轉做些脫離常軌的事。於是在一次馬拉松的比賽認識了前美國海豹特種部隊的一員，並且邀請海豹來作者家生活並鍛鍊自己，而海豹的條件只有一個：你得全聽我的，任何時候叫你做任何事情。於是一段瘋狂的日子就這樣展開了。
你絕對想不到海豹鍛鍊的方式有多殘酷，比方說第一天就叫作者做了100下引體向上，作者花了90分鐘，費盡九牛二虎之力才做完，而且感覺雙手快廢了。而且最令人佩服的是海豹要求作者的所有鍛鍊動作，海豹自己也跟著做，而且還做得更多做得更好。不按牌理出牌的鍛鍊是海豹的訓練方式。在零下十幾度的天氣半夜拖著作者到外面跑步、冒著被凍傷的風險跳到已經結冰的湖裡、一時興起就來個二三百下伏地挺身、仰臥起坐或是波比跳等等，作者永遠只能說YES。真的很難想像美國海豹特種部隊到底是接受怎樣的訓練。
這本書是款輕鬆小品，我利用下班晚上的時間，看了大概三到四天就看完了，當初作者是把他和海豹生活的情形，寫成部落格在網路上分享，沒想到獲得巨大迴響，每個人都充滿好奇心想要知道海豹到底是何方神聖。直到31天結束後，作者已經可以在一天之內做1000下伏地挺身的男人。
或許會有人說就算能做完1000下伏地挺身又怎樣？我只能說的確是不能怎樣，不過很多事情如果你不去挑戰，你永遠也不知道你自己能辦到，就好比我個人來說，我第一次跑半馬大概是在10年前，後來一直想要跑全馬，可是始終提不起勇氣，直到今年我終於報名，雖然最終賽事因武漢肺炎取消，不過我還是拿著手機開著APP，繞了好幾圈的公園，於時限內把全馬跑完，也許以APP測量距離與實際可能會有落差，不過至少我有去做，並且辦到了。
