腦科學博士的高效入眠法：結合睡眠科學+ASMR聽覺療癒，讓你心安好睡 BY 貳團 吳寬

此書以「腦科學」的角度，相當口語的解釋各種失眠的成因，並一一給予生活建議。

雖然書中的建議不外乎是睡前不用3C產品、進行睡前儀式、調整作息飲食等眾所皆知的要點，還是有些新穎的知識，例如當遭遇重大災難或悲傷事件後，不要太快進入睡眠狀態，比較能避免痛苦的記憶片段形成長期記憶。避免在臥室吵架也能避免未來進到臥室就想到不好之回憶而導致失眠。