這本書包含了莊子的逍遙遊、齊物論、養生主。
一開始對莊子的認識只有刻板印象－頹廢、逃避而厭世，但蔡璧名教授卻說莊子是一部非常熱情的古典學說，因為好奇而觀看台大開放式課程，之後買了她的著作。
蔡教授的莊子課堂將艱澀的文字，逐句深入淺出的講解，並且融入現代生活。
這本書是整理過的課程紀錄，閱讀之後再檢視自己的生活，看待事情的態度也開始有些改變。
莊子要我們把時刻關照自己的心靈，不被外在的事物所影響，擺在第一順位。
從更高的層次看待生命，以此核心觀念提出許多例子，因為把注意力關注在自己的心靈，因此對外在的影響就不會汲汲營營，以從容的態度看待事情，這與逃避不一樣。
對事情不要有成見，很多事並不能界定它的對錯，例如引發社會許多聲浪的同婚、性別、通姦除罪化，除了人權議題以外，亦會因為不同的價值觀而產生重大意見分歧，很多時候聽到很多刺耳的言論，很容易帶著情緒與別人爭論，如果把注意力放在自己身上，瞭解生命的價值不在世俗當中便不會太在乎外在的雜音了。
還有如何看待生命、人生的目標如何設定才能幸福、什麼是有用、聖人的形象如何，莊子都有探討，莊子提及的神凝，類似現在科學證實可以改變大腦結構的正念，閱讀完才瞭解原來千年以前的莊子早已提及，許多觀念與現代心理學的研究雷同，還有蔡教授研究的過程，發現不少中國古文學家都有傳承莊子的思想，例如蘇軾的作品，他仕途不順，依然活得很燦爛，蔡教授的紀錄提及不少案例，並且用字淺白，所以讀起來並不枯燥。
