本書作者曾寫過一本頗受好評的《鉤癮效應：創造習慣新商機》，主題是教導公司如何建立使用者慣性，也就是如何打造出像 FB、IG、Twitter 這些讓人上癮的產品。換句話說，作者尼爾非常清楚什麼東西能讓人分心!!!
而這本著作就是如何讓人進入「心無旁騖」的解決方案。
「未來世界會有兩種人：一種讓自己的注意力和生活都被他人所控制與綁架，另一種則可驕傲的說自己“心無旁騖”」
讓你心無旁騖的四個模組為
- 管理內在誘因
- 替具有引力的事騰出時間
- 對付外在誘因
- 用協定來預防分心。
每個章節都非常易讀，且摘要了重點幫助理解關鍵概念。
對我來說，最重要的觀念是了解分心的真正來源，來自於想要逃避不適感的渴望。
如果沒有處理內在誘因，任何技巧都無法根治。
話雖如此，書上也提供了許多可行動的建議來對抗外在誘因，這些外在誘因包括
電子郵件、聊天群組、會議、手機、桌面 (電腦)、線上文章、動態消息
上述每個外在誘因都花了一章來討論，我把所有項目都列出的理由很簡單，這些東西每天都很確實的干擾我的專心。
除了本身內容優秀之外，這本書還提供了「讀書會討論指南」，能讓你好好思考讀過的東西並內化。我個人幾乎沒參與過太多讀書會，因此這個額外章節對我來說也是個大加分，讓你了解什麼樣的問題能促進有意義的討論。
整體而言，非常推薦本書。
