提醒：
不知不覺摘錄了許多有感的句子，占了不少篇幅。
心得：
律師娘（林靜如）在推薦序第二頁寫到 “你跟一個人說：「哎呀！你不要那麼難過了啦！你看那個誰誰誰，發生了什麼樣的事，你比他幸運多了！」並沒有辦法讓這個人減低悲傷，只會讓他覺得，你根本不了解他的心情而已。”馬上讓我想起團內書友曾推薦關於如何安慰人的書籍。不知道這本書會不會也有相關的內容呢？
短短四頁推薦序寫得精彩，提及書中建議的面對傷痛方式，聽起來「佛系」，這除了是曾經的流行語外，似乎也是當前流行在許多領域中的概念：接納。接納不完美，接納生氣的心情，接納訓練卡關不想運動的時候。哈哈！正文還沒開始呢，還有幾頁各界推薦，七頁的篇幅推薦TED Books系列叢書。
前言，作者頻繁地使用發「你」為句子開端，強勢發言。似乎也有矛盾之處。聽起來比較有參考價值的是“不去比較不同的悲慟經歷”。
閱讀過程中，漸漸把作者的“你句子”當成是讓讀者學習去想像身在他人情境的方式。第二章的內容不少引起共鳴，像是大腦當機、“悲痛會讓我們改變。雖然我們喜歡談論的大多是它如何提升我們，如何為我們帶來視野和新的人生，如何使我們的人生更豐富、更有意義......但是並非所有的改變都很容易，或者說能帶來最好的結果。”這段似乎講得滿委婉，從悲痛中再生的故事總是能引人注目的題材，也有人探討過被冠上「生命鬥士」稱號的人真實心情是如何。
因為生活不允許大腦當機就放下責任，作者選擇平常人也慣用的方法去提醒健忘的自己，例如使用行事曆、便利貼等等，但是內容更為詳細。原本不需要標註下來的行程，不需要紀錄的內容，都特別經由紙筆或手機程式去幫助日常活動的進行。
再次提醒，不比較悲痛程度、不比較處理悲痛的方式，“在你周圍有些帶著傷痛的人，似乎都表現得比你還要堅強。他們也許是如此，但也有可能他們最近才整晚把頭埋在枕頭裡尖叫，事後又在Instagram上發了些自我療癒的內容。”
第三章講“恰到好處的安慰”作者提供一些建議，雖然沒有完美的解答，作者認為承認不知道在做什麼、該說什麼也是可以的。作者也表示“同情讓我們與他人的痛苦保持一定的距離。”發揮同理心需要付出，而付出是不容易的。”
第四章一開頭就很觸動人心，在講悲慟事件後人際關係的改變。這是一個滿實際的狀況，即使沒有發生劇變，因為生活圈的轉換，親友間的密切程度是可能有不同的。第五章接續這個話題，有更多的經驗及心情分享。
整本書的主要章節有十二個，剛讀完前言進到第一章時有些抗拒而停頓。重新拿起書，目前還想看看作者在其它篇章寫了什麼。
