搜尋你內心的關鍵字：Google最熱門的自我成長課程！幫助你創造健康、快樂、成功的人生，在工作、生活上脫胎換骨！ BY 壹團 李科村

這本書就是Google內部正念課程濃縮精華，其實市面上正念書籍都大同小異，講的都是如果專心又放鬆，一種很矛盾的覺知。
要體驗正念找一種有興趣運動或靜態活動，很認真的去體驗又達到身心放鬆的感覺。
我山路檔車，會感覺全心專注，身體感覺和機車是一體又放鬆。