焦慮是禮物：24個練習，學習自我治癒技巧，擁抱真實的自己 BY 壹團 Crystal

我一直在與我的焦慮奮戰。焦慮像一根盤根錯節的樹，隨著年齡增加，我的焦慮日益長大。知道的越多，憂慮的清單不斷延長：我正在變老。要是二十年後我窮困潦倒怎麼辦。要是我一輩子單身怎麼辦。要是我今天睡了以後，就再也見不到明天的太陽怎麼辦。每個憂慮，遠看來說是合理的。但過度長大而佔據了腦海時，就會演變成種種的焦慮，焦慮的感情很平面，也很滿。就樣塑膠玩偶似的充滿了整個意識的空間，封印了深層的羞恥、哀傷、憤怒。本書在訴說要怎麼面對焦慮，焦慮的意義，為什麼會出現。以及如何擁抱自己的感受。讀起來時而增添焦慮，時而沉靜放鬆。整體而言很不錯，推薦給也正受焦慮所苦的人。