從小家裡都是生病了看西醫，對中醫完全不瞭解，甚至連冬季進補這類事情也沒有，但因近來比較注重身體，另一方面也因父母年紀大了，身體毛病多了起來，開始思索，除了生病要看醫生以外，是否有什麼可以「事先預防」的保養身體的方法，因此看了本書。
書中以24個節氣劃分，分別闡述該節氣對人體的影響，以及此時節做什麼按摩（按在經絡上）、吃什麼東西，再輔以簡單的瑜伽可以改善、預防疾病。
以現在「大暑」為例，至盛的陽氣可以溫通經絡、驅除寒濕，如果冬天易手腳冰冷者，可以趁這個時節「冬病夏治」，例如喝蜜薑茶，將薑切成絲，以開水悶泡，等水溫了以後加入蜂蜜，建議在早晨飲用，才可以藉由陽氣升發之力來祛寒。
書中雖然有簡單圖示標示出要按壓的經絡位置，但對於完全不懂的我來說有標跟沒標一樣XD 還要再去找相關資訊研讀吧，至於瑜伽方法的話，建議還是要有一點底子再來做比較好，施力不對的話反而會受傷。
