心得
之前案子多的時候，胃一直很不舒服，主要是想了解要如何保養自己的胃，才買了這本書
讀了這本書，才發現，我們認知的胃炎、胃癌、潰爛，並非生活形態、飲食或者遺傳問題，而是“幽門桿菌”引起。
一旦幽門桿菌侵入胃部，胃黏膜開始聚集白血球、使胃呈現發炎狀態，但慢性發炎並不會有太大症狀，一般人在壓力大的時候，會特別有感，這時絕大部分的人都會選擇吃點成藥，來抑制胃酸。然，胃部長時間的發炎，到了一定程度，胃黏膜會逐漸褪色變薄，轉為腸黏膜，對各種營養素的吸收率都會下降，且形成癌症溫床。
像是蕁麻疹、慢性頭痛、貧血、頭暈，其實都是“幽門桿菌”的嗜鐵性造成。尤其是貧血女性，因為女性本身已有周期性失血，再加上會嗜鐵的幽門桿菌，易引發缺鐵性貧血。若以服用鐵劑來改善缺鐵，會因鐵易氧化的特性，使體內形成更多自由基，導致人體細胞老化凋零，最根本的解決方法還是將體內的“幽門桿菌”去除。
胃部不適不離三種原因，且難以用胃鏡判斷：1. 胃酸異常，胃酸過多，即使沒有潰瘍也會痛，盡量減少脂肪攝取，多吃高麗菜(Vitamin U)可抑制胃酸；2. 胃蠕動能力，蠕動遲緩會覺得胃部沉重、噁心想吐；3. 抗壓，據說鈴木一朗並未感染“幽門桿菌”，卻還是罹患胃潰瘍，作者亦將壓力納入病情因素，但看起來與作者一開始強調“幽門桿菌才是引發的必要條件”的說法相悖？
書裡也提到許多日本文化在疾病治癒的作用，像是：常吃納豆(vitamin K)的人較少骨折、癌症患者多半無泡澡習慣(癌細胞在43度下就會滅絕，癌症溫熱療法)。
作者不建議“單一”進行激烈運動，最好是搭配15min有氧緩和運動，因重量訓練會造成動脈硬化，這部分我個人也是保留態度。
書裡還有探討其他病症、各種維生素建議攝取及如何保養胃部和各器官，不過胃的確是我們常常忽略的器官，跟大腸一樣，若不確定自己的胃部是否有幽門桿菌，可抽血檢查抗體或是服用含碳十三尿素成分試劑進行呼氣測試。
對我來說，是本實用的書！
